Психолог при выгорании — онлайн
Когда сил нет даже на то, что раньше радовало, а отдых не восстанавливает — это не лень. Это сигнал, что нужно остановиться и разобраться.
Устали так, что выходных уже не хватает
К работе или делам — апатия, раздражение, пустота
Сложно сосредоточиться, всё валится из рук
Чувство вины, если позволяете себе отдохнуть
Тело подаёт сигналы: бессонница, головные боли, напряжение
Кажется, что вы на пределе и вот-вот сорвётесь
Как я работаю
Мы разберём, что именно вас истощает — нагрузка, отсутствие границ, перфекционизм или тревога под маской трудоголизма, — и найдём, как восстановиться и выстроить опоры, чтобы не возвращаться в это состояние. Работаю в КПТ-подходе под супервизией.
Вы пишете
Оставляете заявку или сообщение. Тему можно обозначить одной фразой.
Находим время
Я отвечаю и предлагаю удобное время с учётом вашего часового пояса.
Встречаемся онлайн
Сессия 50–60 минут по видео. Начинаем с того, что для вас сейчас важно.
Стоимость консультации
Разовая онлайн-сессия — 2000 ₽ (50–60 минут).
Пакет из 5 встреч — 9000 ₽ (1800 ₽ за сессию).
Вопросы и ответы
Выгорание не диагноз в строгом смысле, но состояние, которое всерьёз влияет на жизнь и здоровье. Иногда за ним стоит депрессия или тревожное расстройство — на встречах мы это аккуратно проясним, и если потребуется врач, я подскажу.
Если выгорание глубокое, отпуск даёт временное облегчение, но причина остаётся: те же нагрузки и привычки возвращают в то же состояние. Поэтому важно разобраться, что именно истощает, а не только восстановить силы.
По-разному. Первые шаги к облегчению можно сделать быстро, устойчивое восстановление — это процесс. На первой встрече наметим реалистичный план.
Статьи, которые могут помочь
Можно начать с короткого сообщения
Запрос не обязан быть аккуратным. Достаточно написать: «хочу на консультацию».